La Depresion, es una enfermedad como cualquier otra, no existe una sola causa para la depresion, algunas personas tienen mayor probabilidad de tener depresion que otras, pero generalmente se muestra cuando no puedes dormir, pierdes peso, estas desanimada y valoras negativamente tus capacidades o responsabilidades en los acontecimientos y lo ves todo de color negro.
Aqui les voy a dejar unos consejos para contrarrestar la depresion y dejar de ver ese color negro que no te ayuda a crecer y a ser feliz:
1. No veas novelas, ni noticias, cambialas por programas comicos o peliculas para ninos, eso te ayudara a elevar tu autoestima.
2. Haz ejercicios de respiracion, corre y cuando vayas corriendo imagina que ese motivo de dolor esta tendido en el suelo y puedes pisotearlo una y otra vez. Cuando temines de hacerlo te sentiras mejor.
3. Escribe todo lo que sientas de la persona o situacion que te ha llevado a este estado deprorable, y cuando termines haz pedazo la hoja, ponlas en la basura y asegurate que se vayan, cuando cocinas no vas al basurero municipal a tratar de recuperar los desperdicios de cebolla, asi que tampoco querras ir a recuperar el dolor, este se ha ido y no te hara mas dano.
4. lee libros de superacion personal, son buenisimos, ellos te ensenan a entender que perder y ceder tambien es una manera de ganar.
5. Escucha canciones religiosas, no importa de que religion.
6. Si estas sufriendo por un amor, preguntate si vale la pena pensar en alguien que lo mas probable este feliz disfrutando de la playa o de la discoteca, mientras tu sufres por el.
7. Pide ayuda professional si lo necesitas, no tengas verguenza, la ayuda profesional te va a ayudar a entender todos esos sentimientos negativos.
8. cuando te este banando imagina que el dolor, la ira, y ese ser que te hace sufrir, se estan llendo por la coladera junto con el agua, y se ha vuelto nada.
