LAs oDiO!!!!!!!!!!!!!!!

Ya dejenme de mandar fotos donde se la pasan disfrutando en Colombia, y dejen de burlarse de mi y de chismear de mi. Ni crean que yo estoy ardida porque se la pasan comiendo comidas espectaculares y vacacionando, por que estare ardida? si yo estoy muy feliz aca en ciudad perdida trabajando y disgfrutando de la nieve, Jajajajaaj. DEJENME EN PAZ YA!!!!!!!!!!!

Y Vivian si se te olvidan mis pan de bonos, TE MATOOOO!!!!!

CHAO a la Depresion!!!!

La Depresion, es una enfermedad como cualquier otra, no existe una sola causa para la depresion, algunas personas tienen mayor probabilidad de tener depresion que otras, pero generalmente se muestra cuando no puedes dormir, pierdes peso, estas desanimada y valoras negativamente tus capacidades o responsabilidades en los acontecimientos y lo ves todo de color negro.

Aqui les voy a dejar unos consejos para contrarrestar la depresion y dejar de ver ese color negro que no te ayuda a crecer y a ser feliz:

1. No veas novelas, ni noticias, cambialas por programas comicos o peliculas para ninos, eso te ayudara a elevar tu autoestima.

2. Haz ejercicios de respiracion, corre y cuando vayas corriendo imagina que ese motivo de dolor esta tendido en el suelo y puedes pisotearlo una y otra vez. Cuando temines de hacerlo te sentiras mejor.

3. Escribe todo lo que sientas de la persona o situacion que te ha llevado a este estado deprorable, y cuando termines haz pedazo la hoja, ponlas en la basura y asegurate que se vayan, cuando cocinas no vas al basurero municipal a tratar de recuperar los desperdicios de cebolla, asi que tampoco querras ir a recuperar el dolor, este se ha ido y no te hara mas dano.

4. lee libros de superacion personal, son buenisimos, ellos te ensenan a entender que perder y ceder tambien es una manera de ganar.

5. Escucha canciones religiosas, no importa de que religion.

6. Si estas sufriendo por un amor, preguntate si vale la pena pensar en alguien que lo mas probable este feliz disfrutando de la playa o de la discoteca, mientras tu sufres por el.

7. Pide ayuda professional si lo necesitas, no tengas verguenza, la ayuda profesional te va a ayudar a entender todos esos sentimientos negativos.

8. cuando te este banando imagina que el dolor, la ira, y ese ser que te hace sufrir, se estan llendo por la coladera junto con el agua, y se ha vuelto nada.

Canciones de Moda Enero 2012

Historia para Reflexionar: La perla y la ostra

Cuando vemos una perla tras la vitrina de una joyeria,
muchas veces olvidamosque viene de una ostra y que es,
en realidad, el resultado de una herida.

Para que una lustrosa perla nazca en el interior de una ostra,
tiene que llegar primero a su interior una particula extraña
e indeseada; la mayoria de las veces se trata de un granito
de arena.

Una vez que esta particula penetra en el interior de la ostra,
esta tiene que defenderse y para hacerlo, comienza a cubrir el
objeto indeseado con capa tras capa de una sustancia lustrosa
que se llama nacar.

Poco a poco lo que un dia fue un simple granito de arena, va
creciendo con todas las capas hasta que se convierte en un verdadero
tesoro escondido al interior de la ostra.
Y si no fuera porque han sido heridas alguna vez,
Las ostras nunca podrian producir perlas.

Alguna vez te han lastimado palabras hirientes que no crees merecer, o te ha tocado soportar humillaciones de algunas personas insencibles, entonces es esta tu oportunidad de poner en orden,tus pensamientos y empezar a crear una perla en tu interior, aprende de esas heridas para ser mejor en tu vida y no desperdicies tu tiempo tratando de llenarte de resentimientos y rencores contra esas personas, al fin y al cabo, ellas nunca mas van a ser parte de ti.

EJERCICIOS PARA CONTROLAR LA IRA

Si no logras controlar la ira

Terminaras haciendo cosas que no quieres hacer

Técnica n.° 1: Respiración profunda

• Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 4
• Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4
• Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8
• Repite el proceso anterior

Técnica n.° 2: Detención del pensamiento

• Cuando te empieces a encontrar incómodo, nervioso o alterado, préstale atención al tipo de pensamientos que estás teniendo, e identifica todos aquellos con connotaciones negativas (centrados en el fracaso, el odio hacia otras personas, la culpabilización, etc.)
• Di para ti mismo “¡Basta!”
• Sustituye esos pensamientos por otros más positivos

Técnica n.° 3: Relajación muscular

Siéntate tranquilamente en una posición cómoda. Cierra los ojos.

Relaja lentamente todos los músculos de tu cuerpo, empezando con los dedos de los pies y relajando luego el resto del cuerpo hasta llegar a los músculos del cuello y la cabeza.

Una vez que hayas relajado todos los músculos de tu cuerpo, imagínate en un lugar pacífico y relajante (por ejemplo, tumbado en una playa). Cualquiera que sea el lugar que elijas, imagínate totalmente relajado y despreocupado.

Técnica n.° 4: Ensayo mental

Esta técnica está pensada para ser empleada antes de afrontar situaciones en las que no nos sentimos seguros. Consiste simplemente en imaginarte que estás en esa situación (por ejemplo, pidiéndole a alguien que salga contigo) y que lo estás haciendo bien, a la vez que te sientes totalmente relajado y segu¬ro. Debes practicar mentalmente lo que vas a decir y hacer. Repite esto varias veces, hasta que empieces a sentirte más relajado y seguro de ti mismo.

Que vestir para winter 2011-2012

Ejercicios para pedir deseos en Navidad

El Ritual se realiza a las 12 del mediodía o a las 12 de la noche el 24 de Diciembre. Es mejor cuando se realiza en grupo.

Cómo hacer el ejercicio de Navidad:
Escribe en una hoja de papel aquello que deseas conseguir, ya sea amor, dinero, trabajo, salud, etc…
Enciende la vela y visualiza en tu mente, lo más claro posible, como ya has conseguido tu deseo.
Deja que la vela se consuma hasta por la mitad, quema el papel y sopla sobre él, para que el papel quemado se lo lleve el viento mientras repites 7 veces lo siguiente:

“GRACIAS DIOS POR CONCEDERME TODOS ESTOS DESEOS “
Deja consumir la vela hasta el final.